10分でインプットするには⁉️
たった10分で学びを100%習得する方法
普通に考えれば、
「そんなことできるわけないじゃん」
と思うかもしれませんが、 ちゃんと研究結果が出てる方法なので ぜひ試してみてください。
あなたが普段、
「コレだけはしっかり覚えておきたい」
「忘れたくない」
と思うことがあれば、この方法で100%身につけることができます。
普段から本を読んだり、映画を見たり、常日頃から勉強する努力 を、伝え続けていますが、 基本は、インプットしてアウトプットをすることです。
インプットをどれだけ覚えているかで、アウトプットの質が変わってきます。
ちなみに、アウトプットすることでもインプットの量は増えますが、
今日はそれと抱き合わせで考えてみて欲しいのです。
これができると、 知識や学びをしっかりと身につけることができれば、結果を出すスピードが早くなります。
それに、本で得た知識も、いつでもスッと頭から取り出せるので
思い出せなくて困ることはありません。
「あ~ ほらアレ、なんだっけ、前に勉強して知ってるんだけどな~」
なんていう事が減っていきます。
まず最初に、人間は良いことも悪いことも忘れてしまう生き物だという
ことを知っておきましょう。
そういう風に構造上できているのです。
それに、知識を頭に入れても、人間の脳は一度でインプットが完了する
わけではありません。
水切りザルのように、インプットした知識のほとんどが流れ落ちてしまいます。
こういった現象は、
ドイツの心理学者が人間の記憶力を数値化した
人は何かを学んだとき、何もしなければ1時間後には学んだことの
56%を忘れてしまっているんです。
学んだことの約半分を、たった1時間で忘れてしまいます。
さらに時間が進むごとにどんどん忘れていき、 1か月後には覚えたことの約80%を忘れてしまうのです。
だからこそ、深い学びをしっかり身につけたければ
『復習を欠かさないこと』 『繰り返し学ぶこと』
が、重要と言えるでしょう。
例えば、お寺にいるお坊さんたちを思い浮かべてみてください。
彼らは毎日決まった教えに沿って、修行していますよね。
決まった時間に起きて、決められた修行をくり返し、何度もお経を読ん
で心身に叩き込んでいます。何度も繰り返さないと、人は忘れてしまう
からです。
学びを100%習得する具体的な方法 学びの最適なサイクルを知って、何度も繰り返すことが大事になってき
ます。
カナダのウォータールー大学が、
この「エビングハウスの忘却曲線」に対抗する効果的な復習方法を発表
したものがあります。
1 、 学 習 し た 後 2 4 時 間 以 内 に 1 0 分 間 の 復 習 を す る と 、 記憶率は100%に戻る。
2 、 次 の 復 習 は 1 週 間 以 内 に 、 た っ た 5 分 す れ ば 記 憶 は よ み が え る 。
3、その次は1か月以内に2~3分だけ復習すれば、
また記憶が復活する。
つまり、
1日で10分間、1週間で5分、1ヵ月以内に2~3分程度の復習を するだけで、学びの記憶は再び蘇ってくるんです。
何もしなければ、
1か月後にほとんど忘れてしまいます。
もう一度勉強するとなると、 また同じくらいの時間がかかってしまいますよね。 それがこの対抗法なら、1ヶ月で最大20分の復習だけで済むんです。
ものすごい時間の節約にもなります。
しかし、24時間以内に復習する、といっても色々な用事や考え事に紛
れて、それ自体を忘れてしまうかもしれませんよね。
なので、まずは毎日決まったタイミングで「復習する時間」を持ちま しょう。
たとえば電車通勤の人なら帰りの電車の中で、とか。
お風呂に入った後で、とか。大体の時間をスマホのアラームに入れてお
けば、忘れることもありませんよ。
取り込んだ知識をしっかりと身につけるようになるためには、
「これは覚えておきたい」
と思うことを、学んだ直後から24時間以内に10分復習すること。
これでしっかりと記憶が戻り、脳に刻み付けることができます。
インプット→アウトプット→復習を くり返すことで学びは深まり、忘れにくくなりますよ。 これであなたの学びがもっと深められればと思います。
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